骨盤後傾とは！！　REVIAS藤が丘

こんにちは!

REVIAS藤が丘店の中村です。

本日は骨盤後傾について紹介していきたいと思います。

骨盤後傾とは骨盤が後ろに傾くことです！

骨盤は前後のバランスとるために重要な働きをしているのは、太ももの筋肉です。
太ももの前側の筋肉、裏ももの筋肉があり前ももの筋肉より裏ももの筋肉が強かったり、弱かったりすると骨盤が後ろに引っ張られ、骨盤が後傾してしまいます。

骨盤が後傾してしまうとは重心が後ろ寄りになるので、歩くスピードが遅くなり、足の後ろ側の筋肉の緊張が抜けにくく、ふくらはぎがパンパンに張ってしまい、つりやすい。という傾向もあります。

骨盤が後傾すると背中が丸まり猫背になりやすくなります！
ではどんな症状がでるのか！！
・腰痛
腰に負担がかかりやすくなる為、腰痛を引き起こします。
・太もも裏の張り
骨盤が後傾すると、太もも裏の筋肉の付着部分が近くなる為、筋肉は張ってしまいます。
・猫背
立ち姿勢で骨盤が後方へ傾くと、両膝が伸ばしにくいため、やや曲がった状態になり、
かかと重心になります。 そして後ろへ転びそうな姿勢となるため、バランスを保とうとして、上半身は猫背になってしまいます。
・O脚
骨盤が後傾した場合、通常股関節は外向きになり、膝は外側を向いて外股になるので、いわゆるO脚になります。

またダイエットなどでトレーニングしている方は、骨盤が後傾していると正しいフォームができなく効かせたい部位を鍛えることができなくてトレーニングパフォーマンスの低下してしまいます！

さらに後傾している方は呼吸にも影響があり、呼吸が浅くなりすぐに疲れてしまう傾向があります！

モデルのような綺麗な体を作るには痩せることはもちろんですが、その前に姿勢を良くしないと綺麗な体にはなれません　　?

姿勢を改善して美しい体を目指しましょう！

REVIAS藤が丘店ではダイエットだけでなく姿勢改善も行っていますのであなたの体の根本的なところから改善いたします！

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